Je zou Ayurveda bijna de wetenschap van de spijsvertering kunnen noemen. In deze oude gezondheidsleer wordt een goede werking van het maag- en darmstelsel zelfs gelijk gesteld aan een sterke gezondheid!
Yoga kan je helpen je spijsvertering op gang te brengen. Naast dat je bloed sneller gaat stromen en dit je spijsvertering en alle processen in je lichaam een boost zal geven, zorgen de verschillende yogahoudingen die je aanneemt er ook voor dat je organen als het ware gemasseerd worden. De spijsvertering zal hierdoor gestimuleerd worden.
Naast de houdingen die je aanneemt in de yogales zijn er een aantal goede gewoontes die je je makkelijk eigen kunt maken :
Citroensap ontgift de lever en brengt je spijsvertering tot rust. Drink een glas water met citroensap op de nuchtere maag. De beste start van de dag, het zal je energie geven!
Geef je maag en darmen de tijd om je maaltijd volledig te verteren. Eet drie keer per dag met een pauze daartussen van ca. vier uur.
Laat liever een kwart van je maag leeg zodat er ruimte overblijft voor je maag om zijn werk te doen.
Drink geen koude dranken, deze blussen letterlijk het spijsverteringsvuur. Gemberthee is een aanrader!