Vandaag op de mat kwamen er wat verhalen los. Je moet weten dat ik meer uren yoga ben gaan geven. Ik heb nu vier groepen, waarvan één groep tieners. De groep van vandaag bestaat niet uit tieners. Ik weet niet goed hoe oud de jongste is, maar ik meen (sorry dames, als ik het misMeer lezen over “Veters strikken”
Categorie archief: Themalessen
Sssssssttt…
Wat is stilte? Stilte is het ontbreken van geluid We zijn de hele dag omringd met geluid. En we beseffen dat allang niet meer. Niet zo lang geleden werd er hier in de straat gewerkt en de stroom viel uit. Niet 10 minuten, nee, 4 uur. Het is winter en het is donker, besefte ikMeer lezen over “Sssssssttt…”
Bloeddruk en Balans
Steeds meer mensen hebben last van een verhoogde bloeddruk. Het regelmatig beoefenen van yoga zorgt ervoor dat het lichaam leert ontspannen. Yoga heeft op deze manier een directe invloed op het verminderen van een te hoge bloeddruk. Daarnaast vervult yoga ook een preventieve rol ten opzichte van hoge bloeddruk. Je wordt meer bewust van deMeer lezen over “Bloeddruk en Balans”
Volle maan
Het is bijna volle maan! Sommige mensen reageren hierop met onrustig slapen. Deze week zullen we de zittende vooroverbuiging (met de mooie Sanskriet naam Paschimottanasana) doen. In Paschimottanasana is de rug volledig voorwaarts gestrekt. Paschimottanasana brengt de wervelingen van de geest tot rust, maakt de rug lenig, stimuleert de buikorganen en heeft een weldadige uitwerkingMeer lezen over “Volle maan”
Balans
Deze week zijn we weer begonnen! Het nieuwe jaar is ingeluid met een intentie of een voornemen, die ieder voor zich in gedachten kon uitspreken. Wat mij betreft gaat het allemaal om balans. Het vinden van balans in je leven. Om tijdens stormen overeind te blijven staan. Het geeft niet als je naar links buigt,Meer lezen over “Balans”
Midwinter
21-12 Midwinter valt op de kortste dag, wanneer de nacht op zijn langst is. De Germanen en de Romeinen vierden rond deze dag een twaalf daags Midwinterfeest. Van Midwinter wordt gezegd dat het laten stralen van lichtjes rond het kerstfeest een oud gebruik is om de zon aan te moedigen om zich weer te latenMeer lezen over “Midwinter”
Over de spijsvertering
Je zou Ayurveda bijna de wetenschap van de spijsvertering kunnen noemen. In deze oude gezondheidsleer wordt een goede werking van het maag- en darmstelsel zelfs gelijk gesteld aan een sterke gezondheid! Yoga kan je helpen je spijsvertering op gang te brengen. Naast dat je bloed sneller gaat stromen en dit je spijsvertering en alle processenMeer lezen over “Over de spijsvertering”
Seizoen Herfst
Volgens de Ayurveda, de Indiase geneeskunde, hebben seizoenswisselingen invloed op ons lichaam en onze geest. We zijn tijdelijk kwetsbaarder en ons immuunsysteem is even zwakker. De herfst doet daar nog een schepje bovenop. Dit is het seizoen van vata, een van de drie basiskrachten oftewel dosha’s die volgens de Ayurveda in de natuur aanwezig zijn.Meer lezen over “Seizoen Herfst”