In 2018 heb ik een aantal bijscholingen gevolgd over de combinatie yoga en hormonen.
Deze yoga is niet leeftijdsgebonden, dat wil zeggen dat iedere vrouw mee kan doen, als zij daar behoefte aan heeft.
De tijd rondom de wisseljaren is een fase van hormonale schommelingen, het vertrouwde ritme van de menstruatie verdwijnt. Het is een tijd die je uitnodigt tot transformatie, een tijd van het opnieuw vinden van balans.
Veel vrouwen weten niet dat je hormonen vanaf 37 jaar al beginnen af te nemen. Ook kan de overgang eerder intreden, door ziekte, chronische stress of een tekort aan voedingstoffen. Jonge vrouwen met hormonale klachten, zoals het premenstrueel syndroom (PMS) hebben ook baat bij deze yoga. Ben je de fase van de schommelingen voorbij, is het nog steeds van belang te bewegen en om je bewust te zijn van je buik en bekken organen.
- Door yoga word je meer bewust van je lichaam en geest, je leert naar je lichaam te luisteren.
- Door bewust te ademen tijdens yoga kan je de adem sturen naar de gebieden waar meer energie nodig is.
- De hormoonklieren worden gestimuleerd en in balans gebracht.
- De houdingen houden je soepel en gaan krachtverlies tegen.
- Door oefeningen gericht op de bekkenbodem verkleint de kans op incontinentie.
- De gewrichten blijven in beweging wat bevorderlijk is voor het gewrichtsvocht.
- Het sympathische en parasympathische zenuwstelsel gaan beter samen werken waardoor je psychisch stabieler wordt.
- Door yoga verbetert je concentratie.
Yoga bevrijdt je niet van alle klachten. Maar yoga kan helpen je prettig te voelen in je lichaam en de veranderingen te accepteren en waarderen. Het kan je helpen het vertrouwen in jezelf te krijgen, of het vertrouwen terug te vinden.
Yoga helpt als je stress ervaart. Het verminderen van stress werkt gunstig op alle lichamelijke processen, waaronder de bloeddruk, werking van de bijnieren, darmen, immuunsysteem, het hormonale systeem en het zenuwstelsel.
Deze lessen worden gegeven in de vorm van een workshop van vier achtereenvolgende weken, één les per week. De lessen vinden plaats in Cityzen, Voorstad 65 in Goes.
Betaling geschiedt contant of per bankoverschrijving. Voor de workshop is een aparte leskaart beschikbaar. Bestaande leden kunnen gebruik van maken van hun strippenkaart.
Tarieven:
Voor de workshop is een leskaart voor 4 lessen à € 40,- beschikbaar.
De mogelijkheden voor reguliere strippenkaarten zijn:
| Lidmaatschap | per maand | € 33,75 | |
| Losse les | 1X | € 12,- | |
| Proefles | 1X | € 10,- | Alleen contant of per tikkie Kan één maal per persoon |
Graag ontvang ik van de vaste deelnemers telkens uiterlijk op de 1e van de maand het maandbedrag op de rekening van D.M. Böckling, rekeningnummer NL66 TRIO 0338811605 bij de Triodos bank onder vermelding van je VOORNAAM en LESDAG.
Opzegtermijn voor de vaste deelnemers is minimaal één maand.
Losse lessen en proeflessen kunnen contant of per tikkie betaald worden.
Aanmelding graag via het aanmeldingsformulier, per e-mail of telefonisch.
E-mail: info@tejayoga.nl
Mobiel: 06-15332727